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C'est quoi le principe du régime Atkins ?
L e régime Atkins est basé sur une théorie qui a depuis fait école : Les glucides que nous ingérons à travers les aliments font sécréter de l'insuline. Or l'insuline est une hormone qui gère l'excès de sucre dans le sang et qui gère également le stockage des graisses.Trop de sucre = trop de stockage de graisses. Ce qui veut dire que si l'on consomme peu ou pas du tout de sucre, les graisses ne seront pas ou peu stockés. Conséquence directe : pas de stockage de graisse, donc l'organisme va piocher dans votre graisse pour prendre l'énergie dont il a besoin. Ce qui va vous faire maigrir, selon le régime Atkins.
Au quotidien, ça se passe comment le régime Atkins ?
L 'objectif principal du régime Atkins vous l'avez compris est de se passer totalement des glucides, présents par exemple dans le pain, les bonbons des enfants, les fruits, les fruits, les légumes, le riz, les yaourts, fromages blancs (lire notre commentaire sur ce passage, dans les inconvénients en dessous).Comme décrit plus haut, l'organisme va donc piocher dans vos réserves de graisses. Le but du jeu du régime Atkins étant alors de se nourrir de beaucoup d'aliments protéiques tels que les viandes, les charcuteries ( ndlr : des rillettes certainement ...), les poissons, les oeufs. Entre 60 et 80g de légumes verts sont autorisés. Dans le régime Atkins, on peut se faire plaisir autant que l'on veut à condition de respecter ces préceptes. Avantages du régime Atkins :Le régime Atkins est facile à mettre en oeuvre.
Inconvénients du régime Atkins :Du fait de la non-consommation de glucides, le choc est un peu costaud pour l'organisme. Il va piocher dans vos graisses et aussi dans vos muscles pour récupérer ces glucides dont votre cerveau à tant besoin. Au fait, vous avez trop de crédits sur le dos ? Vous voulez abaisser vos mensualités ? Jetez un coup d'œil ici : Rachat de crédit Votre mutuelle est chère et vous voulez comparer ? C'est là : Comparatif mutuelles L'organisme est fatigué et il produit des des corps cétoniques. Lorsque le taux de corps cétonique devient trop élevé dans le sang, vous êtes encore plus fatiguée. Et de plus cela vous coupe l'appétit et vous avez une haleine fétide. D'autre part, du fait de la non consommation de fruits et légumes, le régime Atkins provoque un manque de vitamines et de micronutriments. Le bon docteur Atkins confond sucre industriel et glucides des fruits et légumes qui sont nécessaires, traités différemment par l'organisme et qui n'entraineront pas de stockage de graisses. De plus le régime Atkins est pauvre en fibres, ce qui est catastrophique pour le transit intestinal (constipation). Quant à la consommation de charcuterie, voilà une belle autoroute pour le cholestérol voire l'infarctus . Le régime Atkins plait aux amateurs de bonne chère et pour cause. Le problème est que comme ils sont privés du reste ils consomment encore plus de charcuterie, de viandes rouges, et ils perdent tout le bénéfice de leur régime.
La liste complète des autres régimes est ici : Liste des régimes Vos commentaires sur le régime Atkins : |
