Le régime Atkins

C'est quoi le principe du régime Atkins ?

Le régime Atkins est basé sur une théorie qui a depuis fait école : Les glucides que nous ingérons à travers les aliments font sécréter de l'insuline. Or l'insuline est une hormone qui gère l'excès de sucre dans le sang et qui gère également le stockage des graisses.
Trop de sucre = trop de stockage de graisses. Ce qui veut dire que si l'on consomme peu ou pas du tout de sucre, les graisses ne seront pas ou peu stockés. Conséquence directe : pas de stockage de graisse, donc l'organisme va piocher dans votre graisse pour prendre l'énergie dont il a besoin. Ce qui va vous faire maigrir, selon le régime Atkins.

Au quotidien, ça se passe comment le régime Atkins ?

L'objectif principal du régime Atkins vous l'avez compris est de se passer totalement des glucides, présents par exemple dans le pain, les bonbons des enfants, les fruits, les fruits, les légumes, le riz, les yaourts, fromages blancs (lire notre commentaire sur ce passage, dans les inconvénients en dessous).

Comme décrit plus haut, l'organisme va donc piocher dans vos réserves de graisses.

Le but du jeu du régime Atkins étant alors de se nourrir de beaucoup d'aliments protéiques tels que les viandes, les charcuteries (ndlr : des rillettes certainement ...), les poissons, les oeufs. Entre 60 et 80g de légumes verts sont autorisés.

Dans le régime Atkins, on peut se faire plaisir autant que l'on veut à condition de respecter ces préceptes.

Avantages du régime Atkins :

Le régime Atkins est facile à mettre en oeuvre.

Inconvénients du régime Atkins :

• Du fait de la non-consommation de glucides, le choc est un peu costaud pour l'organisme. Il va piocher dans vos graisses et aussi dans vos muscles pour récupérer ces glucides dont votre cerveau à tant besoin.

• L'organisme est fatigué et il produit des des corps cétoniques. Lorsque le taux de corps cétonique devient trop élevé dans le sang, vous êtes encore plus fatiguée. Et de plus cela vous coupe l'appétit et vous avez une haleine fétide.

• D'autre part, du fait de la non consommation de fruits et légumes, le régime Atkins provoque un manque de vitamines et de micronutriments.

• Le bon docteur Atkins confond sucre industriel et glucides des fruits et légumes qui sont nécessaires, traités différemment par l'organisme et qui n'entraineront pas de stockage de graisses.

• De plus le régime Atkins est pauvre en fibres, ce qui est catastrophique pour le transit intestinal (constipation).

• Quant à la consommation de charcuterie, voilà une belle autoroute pour le cholestérol voire l'infarctus .

• Le régime Atkins plait aux amateurs de bonne chère et pour cause. Le problème est que comme ils sont privés du reste ils consomment encore plus de charcuterie, de viandes rouges, et ils perdent tout le bénéfice de leur régime.

Vos commentaires sur le régime Atkins :

N'hésitez pas à nous faire partager vos expériences, cela est profitable à tous.

Envoyez nous vos commentaires sur le régime Atkins à partir de la page contact, nous nous ferons un plaisir de les mettre en ligne.

Patricia (Villeurbanne) :

Bof, pas le bon régime : Pour moi ça n'a pas marché, il faut dire que je suis gourmande alors je me rattrapais sur les charcuteries et Lyon on est gâtés pour ça. Le régime Atkins me semblait pas mal pourtant, on en parle bcp sur internet.

Lilou59 (Lille) :

Oui, mais : J'ai perdu 3 kilos en 3 semaines, que j'ai repris le mois suivant ! J'ai bien fondu avec le régime Atkins mais aussitot arreté je me suis pris à reprendre. J'ai l'impression que c'est parce que le régime Atkins fait suivre une alimentation un peu déséquilibré. Ca doit faire un choc, au retour.

Stef (Illkirch) :

Mon homme et le régime Atkins ! : Ben moi ça a marché le régime Atkins ! 5 kilos en deux mois. Le plus dur ça a été pour mon homme. Comme il mange ma cuisine, il a aussi suivi le régime Atkins et il a pris les kilos que j'ai perdu !

Karima (Arcueil) :

Mal à la tête avec ce régime : J'ai tenu le régime Atkins deux semaines puis j'ai arrêté. D'habitude je mange des fruits et des légumes et j'ai l'impression que le régime Atkins me donnait mal à la tête. Une copine m'a dit que c'est normal quand on fait un régime mais bon moi ça me gênait vraiment.

Eloise (Chatou) :

Drôle de yoyo avec le Atkins : J'ai perdu 1,5 kilos la première semaine et le deuxième j'en ai pris 2 !
Je crois que le régime Atkins n'a pas marché sur moi !

Marie (Saint Quai Portrieux)

Le régime Atkins en France ? : Je ne l'ai pas essayé mais à mon avis, ça doit pas être facile de le faire dans un pays comme la France où on aime tellement la charcuterie !

A voir également sur le site :

principe régime Atkins quotidien régime Atkins Avantages régime Atkins Inconvénients régime Atkins

Avec Régime Minceur efficace le régime alimentaire devient un régime minceur efficace ;-)