Le régime The Zone

C'est quoi le principe du régime The Zone ?

Le régime The Zone a été crée aux Etats Unis (encore et toujours !) par un chercheur du MIT, Barry Sears.

The Zone désignerait une sorte de juste milieu. Cf deux paragraphes plus bas.

Comme il a été adopté par de nombreux pipôles tels que Cindy Crawford, Brad Pitt, etc ..., le régime The Zone est très hype aux States et commence à se faire connaitre en France.

Barry a, comme le docteur Atkins et son fameux régime, développé une théorie qui fait une relation entre l'accumulation des graisses et la régulation de celles-ci par le niveau de sucre dans le sang. On va le voir sa théorie pour son régime The Zone est cousine de celle du docteur Atkins.

Accrochez votre ceinture, appelez votre copine biologiste ... C'est parti :

Le but de Barry est de conserver stable le taux de sucre dans le sang en ayant recours à une alimentation faible en calories et en glucides. Pour cela le régime The Zone utilise la régulation de deux hormones :

• L'insuline, que secrète le pancréas après l'absorption des glucides pour réguler le taux de sucre dans le sang.

• Les eicosanoïdes (votre copine biologiste est là ?) qui sont des hormones que fabriquent toutes les cellules et qui auraient leur rôle, selon Barry, dans la constitution des graisses.

Le régime The Zone préconise donc 3 repas réguliers par jour mais des rapports précis entre les molécules énergétiques des aliments. Exemple : Vous engloutissez 10 g de glucides ? Alors vous devrez aussi vous empiffrer de 7 g de protéines et 1g de lipide.

Au quotidien, ça se passe comment le régime The Zone ?

Le régime The Zone, c'est 3 repas par jour et deux collations.

Tout ça à des intervalles de 5h00.

Au niveau de la répartition des apports :

• 30 % de protéines ( œufs, poulet, légumineuses)

• 35 % de lipides (que des graisses insaturées, poissons, amandes, huile d'olive)

• 35 de glucides (fruits et légumes, pain complet)

Le régime The Zone a tout prévu pour vous simplifier la vie grâce à un astucieux système de mesure des portions et des rapports entre elles, grâce à votre main.

Pour l'équilibre du régime, on éliminera : les sodas, les sucres raffinés, les farines blanches, l'alcool, les bananes, le café, les figues, les raisins, le mais, les carottes et les pommes de terre.

Avantages du régime The Zone :

• Le régime The Zone est hypocalorique et la perte de poids est réelle au début, ce qui est motivant.

• L'accent mis sur les protéines est intéressant, le muscle aura moins tendance à fondre avec les graisses.

Inconvénients du régime The Zone :

• Les proportions protéines/glucides/lipides que le régime The Zone indique ne sont pas vraiment conformes aux recommandations officielles.

• Avec ses 3 repas par jour et ses 2 collations espacées de 5h00, le régime The Zone demande une organisation importante.

Vos commentaires sur le régime The Zone :

N'hésitez pas à nous faire partager vos expériences, cela est profitable à tous.

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Chris (Epernay) :

Rien : J'ai deux copines qui l'on fait et ça n'a rien donné !

Lolo (Cergy) :

Je teste : J'ai acheté le livre et je teste. Je n'en suis qu'au début. Il faut être très organisée, sinon à part ça les recommandations du régime The Zone me semblent assez classiques.

Sarah (Paris) :

Star : J'en ai un peu marre de tous ces régimes faits par les stars. Ca sent vraiment le marketing à plien nez.

Ca me rappelle les campagnes de pub pour Vittel ou Evian où l'on voyait les grand tops de l'époque. Comme si le fait qu'un acteur ou un top utilisait quelque chose veuille dire que c'est bien ... Alors le régime The Zone, non, merci, très peu pour moi !

Ndlr : Bravo Sarah, la starisation et la médiatisation des pipôles rend ce phénomène vraiment de plus en plus présent.

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