 Le régime Cohen
| Auteur du régime Cohen | Le docteur Jean Michel Cohen, médecin nutritionniste | | Origine du régime Cohen | Française | | Création du régime Cohen | 2004
| | Popularité du régime Cohen | Moyenne | | Difficulté du régime Cohen | Moyenne |
La liste complète des autres régimes est ici : Liste des régimes
C'est quoi le principe du régime Cohen ?
L e régime Cohen, ou si on veut être plus précis le régime du docteur Cohen, vous avez déjà du en entendre parler car son auteur est le docteur Jean Michel Cohen, qui intervient souvent dans les médias. 
Ce doit être son habitude des médias qui fait que le docteur Cohen préfère parler de "programme" plutôt que de régime. Voyons cela dans le détail : Le régime Cohen est effectivement plus une méthode qu'un véritable régime. On peut dire que son objectif est de nous réapprendre à nous alimenter de façon saine et équilibrer et corriger nos mauvaises habitudes. Pour le régime du docteur Cohen, il est important d'apprendre à avoir une nourriture variée et à savoir comment l'utiliser. De la sorte, on évitera la privation et en conséquence le sentiment de frustration que génèrent la majorité des régimes. Dans le régime Cohen, tout est permis, mais de la bonne façon et en quantités réduites pour limiter l'apport calorique. Une des particularités du régime Cohen est l'importance accordée aux fruits et légumes, que l'on peut consommer à volonté. Pour la bonne raison que cela permet d'être rassasié sans récolter en même temps des graisses ou du sucre. Les aliments interdits : l'alcool est les boissons sucrées. Aspect fort sympathique du régime du docteur Cohen : en cas de fringale de chocolat, vous vous faites plaisir et vous en croquez, par contre vous ne mangerez pas un des autres aliments prévus au menu. Ca c'est pour le coté alimentaire. Le régime Cohen met aussi l'accent sur le fait de pratiquer une activité physique. Ce qui est bénéfique à la mise en place et la réussite d'un régime. Attention : le régime du docteur Cohen est un vrai régime hypocalorique, c'est à savoir. Si ce genre de régime ne vous convient pas, choisissez en un autre.
Au quotidien, ça se passe comment le régime Cohen ?
L e régime Cohen se décompose en 3 formules : Le menu soupe du régime Cohen
C'est un menu à 600 calories par jour.
Perte : de 4 à 5 kilos sur deux semaines. Ne doit pratiqué sur le long terme (voir à ce sujet notre page sur le régime soupe ). 
La formule rapide du régime Cohen
Perte : 3 à 4 kilos les deux premières semaines, puis 2 à 3 kg par quinzaine. La formule confort du régime Cohen 1400 calories par jour Perte de 3 à 4 kilos par mois pendant au moins 3 mois. Quelques menus types du régime du docteur Cohen ?Menu soupe du régime Cohen -600 calories par jour Matin : un yaourt à 0% + une pomme et une banane Déjeuner : poireaux à gogo et portion de fromage blanc 0% ( 200-300g)
Dîner : Une soupe de légumes et une pomme
Régime rapide du régime Cohen - 900 calories par jour Matin : Café ou thé avec édulcorant, 1 yaourt à 0%
Déjeuner : Salade de crudités
150 g de poisson blanc ou de poulet
250 g de haricots verts
yaourt à 0%, 1 poire
Vous aimez le ton décontracté de ce site et sa façon d'aborder le sujet ? Nous avons également crée un autre site sur le thème du savon noir et du rhassoul, soins de beauté marocains, pour continuer à être belle pendant votre régime. Bons soins ! : Savon noir et rhassoul Diner : Assiette de crudités
1 œuf dur
300 g de brocolis
1 petit pot de fromage blanc
1 brugnon
On peut aussi prendre des féculents le soir.
Régime confort du régime Cohen - 1400 calories par jour Matin : 1 croissant 1 pomme 1 yaourt Déjeuner : saumon avec haricots verts - pommes de terre à l'eau - cerises Dîner : Poisson blanc et courgettes, fromage blanc 1 fruit Avantages du régime Cohen : Le gros avantage du régime Cohen est qu'il est très varié au niveau des aliments. On ne risuqe donc pas la monotonie et l'ennui des autres régimes.
Il apprend à se nourrir correctement et à connaitre les aliments. Inconvénients du régime Cohen :Il est vraiment hypocalorique. Au fait, vous avez trop de crédits sur le dos ? Vous voulez abaisser vos mensualités ? Jetez un coup d'œil ici : Rachat de crédit Votre mutuelle est chère et vous voulez comparer ? C'est là : Comparatif mutuelles
La liste complète des autres régimes est ici : Liste des régimes
Vos commentaires sur le régime Cohen :
N'hésitez pas à nous faire partager vos expériences, cela est profitable à tous. Envoyez nous vos commentaires sur le régime Cohen à partir de la page contact, nous nous ferons un plaisir de les mettre en ligne. Jenny (Antibes) : Bien : Maintenant je sais bien me nourrir, je n'ai pas perdu beaucoup de poids mais grâce au régime Cohen j'ai vraiment l'impression que je mange bien. Phil (Annecy) : Pas mal du tout : Ca fait deux semaines que je pratique. Le régime Cohen fonctionne mais c'est vrai que le coté hypocalorique est dur à supporter. C'est peut etre parce que je suis un homme, mais bon ! Kess (Narbonne) : Un régime qui marche ! : Ca marche, et en plus quand le docteur Cohen passe à la télé, il a l'air sympa et ce qu'il dit est clair. A voir également sur le site : Le regime Dukan, un régime de spécialiste pour maigrir Regime Weight Watchers, une régime hypocalorique pour maigrir Regime proteine, pour maigrir rapidement Regime hyperproteine, pour maigrir rapidement et naturellement principe régime Cohen quotidien régime Cohen Avantages régime Cohen Inconvénients régime Cohen Régime docteur Cohen Régime Dr Cohen Avec Regime Minceur efficace le régime alimentaire devient un régime minceur efficace pour maigrir, mincir et perdre du poids. Regime amincissant et amaigrissant ;-) |
