Le régime Fricker

C'est quoi le principe du régime Fricker ?

Le régime Fricker porte un nom original puisqu'il se nomme "régime TGV".

Est ce un régime à base de sandwichs SNCF ?

Non :

C'est un régime qui prône le bien manger ; pour maigrir, étudions les aliments, ayons une activité physique et travaillons aussi notre bien-être psychologique. Notre santé et notre ligne s'en ressentiront.

Faire le régime Fricker, c'est aussi s'interroger sur :

• Les conséquences de l'alimentation sur les performances de notre cerveau et sur notre santé morale

• Les conséquences de l'alimentation sur les maladies cardiovasculaires

• Les aliments protecteurs

• La gestion de l'alimentation familiale et des repas familiaux

• Les aliments marketing : Omega3, Actimel, alicaments ...

• Les aliments à risque et comment s'en passer ou les consommer s'il vous est trop dur de vous en passer.

• Notre silhouette

Le régime Fricker se déroule en trois phases :

Phase 1 du régime Fricker

C'est la phase TGV, elle dure entre 6 et 8 semaines, est assez stricte et elle doit amorcer le processus d'amaigrissement.

Phase 2 du régime Fricker

C'est la phase de stabilisation.

On introduit progressivement les aliments qui étaient interdits ou déconseilés pendant la phase 1 du régime Fricker.

Phase 3 du régime Fricker

C'est le régime pleine forme, on suit et on vit une bonne hygiène alimentaire.

Au quotidien, ça se passe comment le régime Fricker ?

Petit-déjeuner du régime Fricker

1 fruit

Café ou thé à volonté

250 grammes de fromage blanc (à 0%)

1 yaourt à 0%

Déjeuner et diner du régime Fricker

Ils sont riches en protéines et vraiment pauvres en calories :

1 entrée de crudité ou une soupe
1 plat : 150 g de viande ou 200 g de poissons ou 4 oeufs. Et 200 grammes de légumes
1 dessert : fruit ou laitage

Avantages du régime Fricker :

Le régime Fricker est une méthode simple, progressive et équilibrée.

Inconvénients du régime Fricker :

Un peu longue mais c'est peut être aussi la garantie d'un vraie perte de poids.

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La liste complète des autres régimes est ici : Liste des régimes

Vos commentaires sur le régime Fricker :

N'hésitez pas à nous faire partager vos expériences, cela est profitable à tous.

Envoyez nous vos commentaires sur le régime Fricker à partir de la page contact, nous nous ferons un plaisir de les mettre en ligne.

Erika (Nantes) :

Soft : Oui, le régime Fricker est soft mais ça a l'avantage de marcher.

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