Le régime Fricker

C'est quoi le principe du régime Fricker ?

Le régime Fricker a été crée par le docteur Jacques Fricker.
Le docteur Jacques Fricker est nutritionniste à l’hôpital Bichat.
Il est aussi expert auprès de l'AFSSA (l’Agence française de sécurité sanitaire des aliments) et de l'AFASSPS (l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé ).

Le régime Fricker porte un nom original puisqu'il se nomme "régime TGV".

Est ce un régime à base de sandwichs SNCF ?

Non :

C'est un régime qui prône le bien manger ; pour maigrir, étudions les aliments, ayons une activité physique et travaillons aussi notre bien-être psychologique. Notre santé et notre ligne s'en ressentiront.

Faire le régime Fricker, c'est aussi s'interroger sur :

• Les conséquences de l'alimentation sur les performances de notre cerveau et sur notre santé morale

• Les conséquences de l'alimentation sur les maladies cardiovasculaires

• Les aliments protecteurs

• La gestion de l'alimentation familiale et des repas familiaux

• Les aliments marketing : Omega3, Actimel, alicaments ...

• Les aliments à risque et comment s'en passer ou les consommer s'il vous est trop dur de vous en passer.

• Notre silhouette

Le régime Fricker se déroule en trois phases :

Phase 1 du régime Fricker

C'est la phase TGV, elle dure entre 6 et 8 semaines, est assez stricte et elle doit amorcer le processus d'amaigrissement.

Phase 2 du régime Fricker

C'est la phase de stabilisation.

On introduit progressivement les aliments qui étaient interdits ou déconseillés pendant la phase 1 du régime Fricker.

Phase 3 du régime Fricker

C'est le régime pleine forme, on suit et on vit une bonne hygiène alimentaire.

Au quotidien, ça se passe comment le régime Fricker ?

C'est ce type de menu :

Petit-déjeuner du régime Fricker

1 fruit

Café ou thé à volonté

250 grammes de fromage blanc (à 0%)

1 yaourt à 0%

Déjeuner et diner du régime Fricker

Ils sont riches en protéines et vraiment pauvres en calories :

1 entrée de crudité ou une soupe
1 plat : 150 g de viande ou 200 g de poissons ou 4 oeufs. Et 200 grammes de légumes
1 dessert : fruit ou laitage

Avantages du régime Fricker :

Le régime Fricker est une méthode simple, progressive et équilibrée.

Inconvénients du régime Fricker :

Il est un peu long mais c'est peut être aussi la garantie d'une vraie perte de poids.

Vos commentaires sur le régime Fricker :

N'hésitez pas à nous faire partager vos expériences, cela est profitable à tous.

Envoyez nous vos commentaires sur le régime Fricker à partir de la page contact, nous nous ferons un plaisir de les mettre en ligne.

Erika (Nantes) :

Soft : Oui, le régime Fricker est soft mais ça a l'avantage de marcher.

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