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Régime anti-cellulite (sans sel)

Certains aliments favorisent le stockage de la graisse, la rétention d’eau et la formation de la cellulite. Il n’existe pas à proprement parler de régime anti cellulite connu à ce jour, car il est difficile de décider exactement dans quelle partie du corps la graisse doit être brulée et dans quelle autre partie elle doit être stockée. Toutefois, il a été prouvé qu’une alimentation saine et variée associée à des exercices physiques réguliers diminuerait considérablement la cellulite, ou retarderait son apparition.

Par ailleurs, associés à une alimentation pauvre en graisse et en sel, certains compléments alimentaires et de nouvelles habitudes quotidiennes ont démontré leur efficacité sur du moyen et long terme.

Les aliments bénéfiques du régime anti-cellulite

  • Les viandes dégraissées et débarrassées de leur peau : les protéines sont de précieuses aides dans le combat contre la cellulite. Avec un peu d’exercices, on resculpte les muscles du corps et on se débarrasse des amas graisseux d’une manière efficace.
  • Les fruits et les légumes en toutes saisons : grâce à leurs contenance en antioxydants, ils éliminent et empêchent la formation des radicaux libre et par la même occasion le dépôt de la cellulite. De plus, ils sont excellents pour le maintien d’une bonne santé générale.
  • A ce titre, certains fruits et légumes sont plus bénéfiques que d’autres contre la cellulite : avocats (grâce aux acides gras essentiels qui favorisent la bonne circulation sanguine et donnent un bel aspect à la peau), les bananes (source importante de potassium qui lutte contre la rétention d’eau), les baies en général (riches en anti oxydants), le brocoli et les agrumes sous toutes leurs formes (ils contiennent des bioflavonoides méthoxyle qui améliorent la circulation sanguine), l’ananas qui a un effet très drainant.
  • Les poissons (gras) sont des plus bénéfiques dans la lutte contre la cellulite. Les acides gras (Oméga 3 & 7) qu’on y trouve aident à réparer les cellules de la peau et en améliore la texture.
  • Les noix qui contiennent beaucoup de fibres et de protéines, mais aussi des vitamines et d’autres nutriments ont également une action très positive dans un régime luttant contre la formation de la cellulite. Mais ils doivent être consommés en petites quantités.

Et aussi : beaucoup d’eau pour chasser les toxines et favoriser la fonte de la cellulite par l’élimination et le drainage. Un minimum de 1.5 litres d’eau par jour sont nécessaires. Les tisanes et thés verts sont également des boissons bénéfiques pour le drainage en général.

Les gestes quotidiens à adopter dans le régime anti-cellulite

Les compléments alimentaires à prendre parallèlement à une alimentation riche et variée dans le cadre du régime anti-cellulite sont :

  • La vitamine B6 et le potassium (contre la rétention d’eau)
  • La vitamine C (pour son action détoxifiante)
  • La vitamine E (qui améliore la circulation sanguine)
  • Le calcium (qui combat la graisse)

Des exercices réguliers (30 à 40 minutes de marche 4 fois par semaine), une gestion du stress, l’application de crème spécifiques sur les zones à traiter, l’action du palper rouler et les massages drainants sont d’excellentes aides au régime anti-cellulite.

Les aliments à bannir complètement pendant un régime anti-cellulite

Voici la liste des aliments à bannir pendant un régime anti-cellulite :

  • les graisses
  • le lait
  • la charcuterie
  • les viandes grasses
  • les viandes et poissons fumés
  • les plats industriels
  • les biscuits apéritifs
  • le pain blanc
  • les biscottes
  • les produits sucrés

Semaine type du régime anti-cellulite

Les petits déjeuners du régime anti-cellulite

  • thé vert
  • compotes sans sucres ajoutés
  • des céréales complètes ou du pain complet
  • quelques noix

La collation de 10h du régime anti-cellulite

  • un fruit frais de saison ou une poignée de fruits secs

Le repas du midi du régime anti-cellulite

  • une assiette de crudités assaisonnée d’huile d’olive
  • du poisson ou une viande maigre
  • une portion de légumes de saison
  • ou une portion de légumineuses
  • ou un bol de riz complet
  • un fruit frais

La collation de 16h du régime anti-cellulite

  • une poignée d’olives
  • ou une poignée de fruits secs
  • ou deux carrés de chocolat noir

Le dîner du régime anti-cellulite

  • un poisson gras ou une viande blanche
  • une soupe de légumes verts ou une portion de légumes de saison

Verdict du régime anti-cellulite

voilà, nous sommes le lundi suivant (une semaine après).

Bof, le régime anti-cellulite n'était pas génial. Un point positif, on mange des féculents, enfin surtout le matin et certains midis. Donc c'est quand même pas mal. Ah aussi, je dois vous avouer que j'ai craqué le samedi soir avec une dégustation de pâtes italiennes dans un restaurant traditionnel. Donc beurre, fromage, et cie ont fini par me démoraliser.

Je ne pense pas avoir été super assidue. Une autre chose j'ai un peu oublié de boire cette semaine. Ca doit être parce que je suis à ma 4ème semaine de régime ...

Je dois en avoir marre. Allez je reprends de bon pied. Je suis contente d'avoir quand même enlevé presqu'un kilo avec tout ça.

 
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